「勉強を続けたいのに、なかなか習慣にならない…」

そんなときに最強なのが 30分勉強 です。

■ なぜ30分なのか？

30分は、

・集中が切れにくい

・予定に組み込みやすい

・「キリがいい」から続けやすい

という“習慣づけに最適な時間”だから。

さらに、30分なら

「やる気がなくても、とりあえず始められる」

これが最大の強みです。

■ 目的別：30分勉強の使い方

【朝】

脳がいちばんクリアな時間。

難しめの科目や、覚えたい暗記を30分。

朝30分は、その日1日が変わる“ゴールデンタイム”。

【夜】

内容理解よりも 復習・暗記の固定 に最適。

夜の30分でやったことは、睡眠中に記憶として定着します。

【集中力が切れた時】

「やる気ゼロ…」という時こそ30分。

短く区切ることで、負担なくリスタートできます。

【スキマ時間（帰宅後・移動前・塾前）】

30分だけでも、積み重ねると1週間で3時間以上。

塵も積もれば点数に直結。

■ 習慣化のコツ

① 時間より“始めること”を目標に

「30分やる」よりも

→ “30秒で机に座る” をゴールにする。

これだけで継続率が爆上がりします。

② 30分で終わってOK

勉強は“量より継続”。

30分で終わってもいいし、集中できてたら延長してもOK。

どちらも成功。

③ 休憩してからの“もう30分”も強い

25分勉強＋5分休憩でもいいし、

30分→休憩→30分 の「二段構え」も最強。

④ ルールを1つだけ決める

例：

・朝は英語30分

・夜は復習30分

・疲れたときは教科問わず30分

これだけで「迷い」が消え、習慣化が進む。

■ 30分勉強ができる子は、必ず伸びる

30分は短く見えるけど、

毎日やると 1ヶ月で15時間、3ヶ月で45時間。

続ける子は伸びる。

伸びる子は“短い行動を積み上げてる”だけ。

今日からできる、誰でもできる。

だからこそ差がつく。